Suplemen Tak Selalu Wajib, Dokter Ini Beberkan Fakta yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta - Di tengah maraknya iklan suplemen untuk kulit, rambut, dan kesehatan tubuh, banyak orang merasa konsumsi vitamin dan mineral adalah suatu keharusan. Namun, Founder Clara Skin Clinic Raden Saleh, dr. Dani Djuanda, Sp.D.V.E, FINSDV, FAADV, mengingatkan tidak semua orang memerlukan suplemen, apalagi jika pola makan sehari-hari sudah seimbang.

Menurut Dani, suplemen sejatinya hanyalah pendukung, bukan kebutuhan pokok. Asupan gizi dari makanan sehat tetap menjadi fondasi utama untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh. "Namanya saja suplemen, artinya tambahan. Kalau makan dan minum kita sudah sehat, cukup sayur dan buah, istilahnya empat sehat lima sempurna, sebenarnya tidak perlu suplemen," ujar Dani kepada Health Liputan6.com dalam sebuah kesempatan.

Kapan harus minum suplemen? Dani, menjelaskan, suplemen dibutuhkan dalam kondisi tertentu, misalnya saat seseorang sedang sakit atau kekurangan nutrisi spesifik. Contoh paling populer adalah vitamin D, yang sempat dianjurkan selama pandemi COVID-19 karena perannya dalam meningkatkan imunitas tubuh.

"Yang betul sebenarnya kita cek dulu di laboratorium, berapa kadar vitamin D kita. Kalau kadarnya sudah di atas 30, itu tidak perlu minum vitamin D," kata Dani.

Sayangnya, tidak semua orang mau atau mampu melakukan pemeriksaan laboratorium karena biaya bisa cukup tinggi. Akibatnya, banyak orang mengonsumsi suplemen tanpa dasar yang jelas, yang kadang tidak efektif.