Rahasia Taylor Swift Tetap Prima Selama Eras Tour: Hidup Layaknya Atlet Profesional

Liputan6.com, Jakarta - Penampilan Taylor Swift di podcast 'New Heights' bersama Travis Kelce menarik perhatian publik, bukan hanya karena bocoran album terbarunya, tapi juga karena keterbukaannya membahas kesehatan dan kebugaran. Dalam episode berdurasi hampir dua jam itu, Taylor mengungkap berbagai kebiasaan sehat yang menopang stamina dan performanya selama menjalani Eras Tour.

Di usia 35 tahun, Taylor memperlakukan tubuhnya layaknya atlet profesional. Dia tidak sekadar bernyanyi dan menari di atas panggung, tapi menjalani rutinitas latihan fisik intensif, pemulihan terstruktur, serta perhatian serius terhadap kesehatan jangka panjang. Travis Kelce bahkan menyebut pola pemulihan Taylor sangat mirip dengan atlet NFL.

Melansir Women’s Health pada Rabu, 24 Desember 2025, Taylor menjalani latihan kardio dan daya tahan sebelum tur dimulai untuk menghadapi durasi konser yang panjang dan tuntutan fisik yang ekstrem. Konsistensinya berlatih membuat Travis menyebut Taylor sebagai 'atlet sejati' yang mampu menjaga stamina sepanjang tur dunia.

Namun, latihan hanyalah satu bagian dari rutinitasnya. Pemulihan tubuh menjadi fokus utama Taylor. Dia menjalani terapi fisik secara rutin serta menggunakan berbagai metode pemulihan yang umum diterapkan atlet profesional, seperti toe spacers untuk menjaga kesehatan kaki dan acupuncture mat guna melancarkan sirkulasi darah serta meredakan nyeri otot.

Taylor menggambarkan masa tur sebagai kondisi ketidaknyamanan yang hampir konstan. Meski begitu, dia tetap disiplin merawat tubuh agar mampu tampil maksimal di setiap pertunjukan. 

Travis pun mengaku terkejut karena metode pemulihan Taylor bahkan lebih intens dibanding rutinitas pemain NFL. 

Dalam podcast tersebut, Taylor juga secara terbuka mengungkap bahwa dia telah menjalani operasi LASIK untuk memperbaiki penglihatannya. Prosedur ini sebenarnya pernah ia ceritakan pada 2019 dan hingga kini hasilnya masih baik.

Namun, Taylor tetap menyadari potensi risiko jangka panjang, seperti mata kering kronis dan gangguan visual, sebagaimana dilaporkan Women’s Health.

Selain kesehatan pribadinya, Taylor berbagi pengalaman keluarga yang sangat berkesan. Dia menceritakan kondisi ayahnya yang harus menjalani operasi bypass jantung lima pembuluh setelah tes stres jantung mendeteksi penyumbatan serius.

Menariknya, hasil EKG rutin sang ayah selalu normal, sehingga masalah baru terungkap lewat pemeriksaan lanjutan.

Pengalaman tersebut membuka mata keluarganya tentang pentingnya deteksi dini penyakit jantung. Taylor pun menggunakan platform-nya untuk mengedukasi publik bahwa pemeriksaan preventif dapat menyelamatkan nyawa dan mencegah tindakan medis besar di masa depan.

Di luar latihan dan perawatan medis, Taylor menemukan keseimbangan mental melalui aktivitas sederhana, yakni memasak, khususnya membuat roti sourdough.

Setelah tur berakhir, dia mengaku 'terobsesi' dengan dunia baking. Membaca blog resep, bereksperimen dengan berbagai jenis roti, hingga mengajak Travis terlibat dalam proses stretch and fold.

Bagi Taylor, kegiatan ini bukan sekadar hobi, melainkan bentuk perawatan kesehatan mental. Proses membuat roti membantunya menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan membangun rutinitas yang stabil setelah periode kerja yang sangat intens. Dia bahkan bercanda bahwa 60 persen topik pembicaraannya kini berkaitan dengan roti.