Cara Kreatif Dorong Anak Picky Eater Nikmati Makanan Sehat

Ilustrasi - anak yang sangat selektif dalam memilih makanan.(TOI)

BERURUSAN dengan anak yang pemilih makanan? Jika ya, waktu makan pasti menjadi medan perang bagi Anda. Meskipun bergulat dengan garpu dan sendok bukanlah cara mudah untuk memberikan nutrisi kepada anak Anda, ada banyak metode menarik lainnya untuk membuat anak Anda cenderung memiliki kebiasaan makan sehat.

Perilaku pilih-pilih makanan atau picky eater pada anak seperti ini tentunya menjadi tantangan. Apalagi jika Anda sedang dalam upaya menjaga pola makan yang sehat di lingkungan keluarga.

Melansir Times of India, dalam artikel ini mari kita ungkap serangkaian eksperimen makanan yang menyenangkan dan edukatif yang tidak hanya menggelitik indra perasa tetapi juga merangsang otak anak. Upaya dan tip ini bisa dilakukan untuk mengatasi tantangan tersebut.

Piring Sayuran Pelangi

Ubah sayuran biasa menjadi pelangi cerah di atas piring! Eksperimen ini tidak hanya mendorong pola makan sehat tetapi juga memperkenalkan konsep warna. Biarkan koki kecil Anda menata tomat merah, wortel oranye, paprika kuning, mentimun hijau, blueberry, dan anggur ungu. Ini adalah pesta visual yang memicu kreativitas dan mendorong pemahaman dini tentang pentingnya makanan yang beragam dan berwarna-warni.

Yogurt Buatan Sendiri

Buatlah parfait yang lezat dan edukatif. Biarkan anak Anda menyusun yogurt, granola, dan aneka buah. Sambil mereka meletakkan setiap bahan, diskusikan berbagai kelompok makanan dan manfaat nutrisinya. Pendekatan langsung ini menjadikan pembelajaran tentang makan sehat sebagai petualangan yang lezat.

Uji Rasa Misteri

Tutup mata penjelajah cilik Anda dan tunjukkan berbagai makanan untuk uji rasa misteri. Dorong mereka untuk menggunakan indra mereka – rasa, sentuhan, dan penciuman – untuk menebak setiap makanan. Aktivitas ini meningkatkan kesadaran sensorik dan memperkenalkan konsep menjelajahi rasa baru, menumbuhkan selera yang berani.

Petualangan Menumbuhkan Benih​

Reetika Singh, seorang ahli Gizi, pelatih tersertifikasi, mengatakan, "Ikuti perjalanan menumbuhkan benih dengan menanam benih di pot atau wadah kecil. Saksikan keajaiban pertumbuhannya saat anak Anda menyirami benih dan mengamati proses perkecambahannya. Eksperimen ini tidak hanya mengajarkan dasar-dasar kehidupan tanaman tetapi juga menanamkan rasa tanggung jawab dan apresiasi terhadap lingkungan."

Patung yang Dapat Dimakan​

Ubah buah dan sayuran biasa menjadi patung yang dapat dimakan! Sediakan beragam buah dan sayuran beserta tusuk gigi, dan biarkan imajinasi anak Anda berkembang. Aktivitas ini mendorong kreativitas, keterampilan motorik halus, dan apresiasi terhadap beragam bentuk yang ditemukan di alam.

Es Krim dalam Kantong​

Jelajahi ilmu di balik pembekuan dengan eksperimen es krim buatan sendiri. Masukkan bahan-bahan seperti susu, gula, dan vanili ke dalam kantong kecil tertutup rapat, lalu masukkan ke dalam kantong yang lebih besar berisi es dan garam. Kocok selama beberapa menit, dan ini dia – es krim! Eksperimen ini memperkenalkan konsep perubahan fase dan ilmu pembekuan sekaligus memberikan hadiah yang lezat.

Kerangka Pasta

Buatlah mahakarya kerangka menggunakan pasta matang! Eksperimen menghibur ini menggabungkan kreativitas dengan pemahaman dasar anatomi manusia. Susun potongan-potongan pasta untuk merepresentasikan tulang dan diskusikan peran masing-masing tulang dalam tubuh kita. Ini adalah pelajaran langsung yang membuat belajar anatomi menjadi pengalaman yang menyenangkan. (B-3)