13 Dampak Sering Mandi Malam

Berikut Dampak Sering Mandi Malam(freepik)

MANDI Malam adalah kebiasaan membersihkan tubuh dengan air pada waktu malam hari, biasanya setelah matahari terbenam hingga menjelang tidur.

Aktivitas ini bisa dilakukan menggunakan air hangat maupun air dingin, tergantung kenyamanan dan kebutuhan masing-masing orang. Namun, sering mandi malam ini bisa berdampak pada kesehatan.

Sebagian efeknya tidak langsung terasa, tetapi dapat mengganggu kesehatan bila dilakukan terlalu sering, terutama bila air sangat dingin atau tubuh sedang tidak fit.

1. Menurunkan Suhu Tubuh Secara Drastis

Mandi malam, terutama dengan air dingin, dapat membuat suhu tubuh turun tiba-tiba dan memicu menggigil serta tidak nyaman.

2. Memicu Masuk Angin

Suhu tubuh yang menurun dapat membuat gas berlebih terperangkap dan memunculkan gejala seperti kembung, mual, dan pegal-pegal.

3. Memicu Rematik pada Orang Tertentu

Pada orang yang sudah memiliki masalah sendi, mandi malam dapat memperparah kekakuan dan nyeri karena suhu dingin memengaruhi peredaran darah ke persendian.

4. Mengganggu Sirkulasi Darah

Air malam yang dingin membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah melambat dan tubuh lebih mudah merasa dingin.

5. Meningkatkan Risiko Flu dan Batuk

Perubahan suhu mendadak bisa menurunkan daya tahan tubuh, membuat kamu lebih rentan terserang infeksi virus.

6. Memicu Sakit Kepala atau Pusing

Air dingin di malam hari dapat membuat saraf kepala tegang dan memicu sakit kepala, terutama bila rambut tidak dikeringkan dengan baik.

7. Menyebabkan Nyeri Otot

Otot yang sudah lelah setelah beraktivitas seharian bisa makin tegang saat terkena air dingin di malam hari.

8. Mengganggu Kualitas Tidur

Mandi air dingin bisa membuat tubuh terlalu segar, sehingga mempersulit tubuh untuk kembali rileks sebelum tidur.

9. Menurunkan Imunitas Bila Terlalu Sering

Paparan dingin terus-menerus dapat memengaruhi kinerja sistem imun sehingga tubuh lebih mudah sakit.

10. Menyebabkan Kulit Kering

Air dingin dapat mengurangi kelembapan kulit yang sedang butuh istirahat di malam hari, terutama bagi pemilik kulit sensitif.

11. Menambah Risiko Rambut Lembap Berlebihan

Tidur dengan rambut basah bisa memicu ketombe, kulit kepala lembap, rambut mudah patah.

12. Memperburuk Alergi atau Asma

Udara malam yang lembap dan tubuh dingin dapat memperburuk gejala asma atau alergi dingin.

13. Tubuh Lebih Cepat Lelah

Perubahan suhu ekstrem malam hari memaksa tubuh bekerja ekstra untuk menstabilkan suhu, sehingga kamu jadi cepat lelah.

Supaya tetap aman saat mandi malam, baiknya gunakan air hangat, segera keringkan tubuh dan rambut, jangan mandi jika tubuh sangat lelah, hindari mandi lewat dari pukul 22.00 bila tidak perlu. (Z-4)